Lorsque nous méditons, il est d’abord et avant tout important que nous sachions  "pourquoi" nous jugeons nécessaire de le faire.

Le bouddhisme nous encourage à renforcer notre motivation en nous souvenant des Quatre Pensées.

Lama Zeupa les présentera en détail.  Il approfondira également les cinq principes de base de la méditation que nous, en tant que pratiquants, devons continuer à cultiver.

Il abordera enfin les neuf étapes de la méditation du calme (chiné), ainsi que la manière de transformer les cinq émotions perturbatrices.