Als we mediteren is het in de eerste plaats belangrijk dat we weten « waarom » we dat nodig achten.

Het boeddhisme moedigt ons aan om onze motivatie aan te wakkeren en te versterken door het onthouden van de Vier Gedachten.

Lama Zeupa zal ook dieper ingaan op de vijf basisprincipes van de meditatie, die we als beoefenaar best blijven cultiveren.

Verder komen ook nog de negen etappes van de kalmtemeditatie (Shinee) aan bod en hoe we de vijf storende emoties kunnen leren transformeren via meditatie.